吃什么食物最护发 健康饮食吃出迷人秀发

　　1 牡蛎

　　牡蛎中含有的锌能够调节人体雄性激素的分泌。雄性激素偏低会与引起脱发、头发生长缓慢，头屑增多等问题。我们可以多吃一些牡蛎、螃蟹、肝脏等食物，减少脱发，令秀发健康有光泽。

　　2 红薯

　　红薯中含有的胡萝卜素进入人体后，能够自动转化为维生素A，不仅能滋养秀发，还能让我们的皮肤也变得更好。除了红薯，还有胡萝卜。南瓜等，能防止头发干枯及皮肤干燥。