生活中的她很善良大气，性格雷厉风行，着装上偏爱军装风、牛仔和中性西服。
2004年-北京中北英皇演艺专修学校学习毕业
2006年韩国CJ娱乐公司签约
2008年韩国JYP娱乐公司签约
十八岁的她就登上了央视的舞台，以青春洋溢的表演勇夺周冠军。而她在央视舞台上出色的表演更是为她带来一次意外的契机——经过老师的推荐和在央视的演出历，沙沙被加文化部与中国对外演出公司选送参加05年“罗马尼亚国际青少年流行音乐大赛”，共有15个国家二十余名青年歌手荟萃一堂，而第一次参加如此重大比赛的沙沙一点也不怯场，一上台就连蹦带跳带动起全场气氛，超强的感染力也让张沙沙最后赢得了大赛特等奖。
在《名师高徒》金牌学院的“林俊杰挑嘉宾”那期中，她用“电力十足”的热舞挫败同样变现抢眼的褚乔成功迈入JJ“红人馆”的演唱会；在金牌学院舞蹈课上与以舞蹈见长的Elva萧亚轩斗舞；在亚洲杯首场比赛上与推荐人黄渤表演火辣舞蹈……自我定位为“可爱、摇滚、女人”的张沙沙舞台经验十分老辣，而藉此表现出的 “成熟艺人”形象在所有选手中间实属出类拔萃，“百变张沙沙”甚至获得媲美实力派歌手阿Sa和金莎的赞誉，也因此获得“阿沙”的美名。
曾参加：
中央电视台CCTV2”非常6+1“ 冠军。非常明星奖
中央电视台CCTV3“星光大道年度总决赛”神秘挑战者
代表中国赴罗马尼亚参加”国际流行音乐大赛“特别奖
雪碧红人馆演唱会林俊杰合唱嘉宾
2009年荣获雪碧绝对唱响8强
北京电视台“梦想星空”冠军
山东电视台“志在必得”嘉宾
福建电视台“为爱向前冲”多期节目嘉宾
深圳电视台“饭没了秀宝宝演唱会”演唱嘉宾
河北电视台“石家庄解放60周年纪念日”演唱嘉宾
太原电视台“动感地带圣诞节演唱会”演唱嘉宾
大庆电视台“大学生主持人大赛颁奖晚会”演唱嘉宾
影视代表作：《幸福的面条》、《 那一天》 、《酒店世家》等影视作品 。
