吃什么对头发好 美味又护发的五种靓汤

　　枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g

　　做法：将这三种材料用清水稍微洗一洗，粳米可以用水浸泡片刻，然后一同放入锅中加水煮粥即可。

　　功效：这款粥具有补肝肾，益气血的功效。适用于头发早白，脱发以及阴虚燥热便秘者。